| PIANO STANDARD |
PIANO PREMIUM |
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| sì | sì | 2 mesi di preparazione |
| sì | sì | abbonamento di 70 giorni alla piattaforma COACHPEAKING |
| sì | sì | allenamenti-test periodici per verificare la crescita dell’atleta |
| sì | sì | inserimento zone d’intensità, di potenza, di passo e di velocità |
| sì | sì | circuiti di rinforzo e ricondizionamento generale |
| sì | sì | programma in palestra proiettato allo sviluppo della forza |
| sì | sì | analisi del carico e condizione dell’atleta |
| sì | sì | file descrittivi con specifiche su sigle, zone d’intensità e tipologia di allenamenti |
| sì | no | mail di confronto a inizio e a metà del percorso |
| no | sì | 90’ di videocall iniziale per anamnesi atleta |
| no | sì | check settimanale di confronto ed eventuali chiarimenti tramite WhatsApp |
L’unico ostacolo al tuo successo sei tu
All’interno di questa programmazione si chiude il cerchio di una lunga preparazione per lasciare spazio alle competizioni. Come dice la parola stessa è un periodo in cui si va a SINTETIZZARE tutto il lavoro svolto fino a qui per esaltare le proprie qualità. E’ come un imbuto che si stringe e trasforma tutte le ore e i chilometri di allenamento nella prestazione sportiva più alta possibile. Gli allenamenti altamente qualitativi si alternano a giornate di recupero sia attivo che passivo per dare il tempo al corpo di assimilare gli stimoli allenanti proposti senza rischiare di perdere tempo e fatica in allenamenti che non costruiscono la prestazione ma al contrario la deprimono. Parola d’ordine: ottimizzazione. Esaltiamo il ritmo gara portandolo al livello più alto possibile, insegnando al nostro corpo a metabolizzare rapidamente l’acido lattico grazie a lavori intervallati ad alta intensità. Il recupero sarà forse l’aspetto più importante del periodo, l’altro 50% della preparazione, se inadeguato, non permetterà al corpo di metabolizzare allenamenti davvero impegnativi.
Sei con me? Allora ci vediamo su CoachPeaking!
PIANO STANDARD
10 €/sett
PIANO PREMIUM
19 €/sett
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10 €/sett
PIANO PREMIUM
19 €/sett